Chi viaggia con l'intestino irritabile si porta dietro di solito più della sola valigia stracolma: spesso sono i tanti pensieri su come godersi comunque la vacanza fuori dalla routine abituale. E se in aereo ti viene un forte gonfiore? O hai la diarrea durante la visita di una città? O forti dolori addominali durante il lungo viaggio in auto?
La buona notizia: puoi fare molto perché le settimane più belle dell'anno riescano davvero. I seguenti cinque punti ti aiutano.
1. Iniziare la vacanza senza stress
Lo stress dovresti evitarlo non solo durante la vacanza, ma già prima – e i pensieri negativi puoi tranquillamente metterli da parte. Renditi conto: l'intestino irritabile fa comunque quello che vuole. E se lo fa in vacanza, invece di abbatterti puoi semplicemente passare una giornata a letto o in spiaggia con un libro e goderti ugualmente una pausa.
Anche una buona preparazione del viaggio di andata evita o riduce lo stress. Il giorno prima della partenza mangia ciò che tolleri bene e prepara un pranzo al sacco per il giorno dopo. Così il primo giorno di vacanza è al sicuro e non devi mangiare nulla di mal tollerato o sconosciuto.
2. Mantenere la routine quotidiana
Se viaggi con la sindrome dell'intestino irritabile, dovresti attenerti il più possibile alla tua routine abituale. Alzati ad esempio a un orario simile a quello di casa o struttura almeno la mattina allo stesso modo. Così il tuo intestino può adattarsi meglio al nuovo ambiente e non nasce stress inutile.
3. Mangiare lentamente e senza fretta
Sfrutta il tempo della vacanza per gustare il cibo senza fretta. Mangiare lentamente e masticare bene fa sì che il cibo venga già ben pre-digerito in bocca – così stomaco e intestino hanno meno lavoro. Se noti che non tolleri determinati alimenti, puoi semplicemente eliminarli dal menu.
Bere a sufficienza
Bere molto sostiene una sana funzione intestinale – l'ideale sono almeno due litri di acqua al giorno.
4. Pianificare le attività in modo flessibile
Organizza il tuo programma di viaggio nel modo più flessibile possibile. Le attività prenotate in anticipo creano rapidamente pressione in caso di intestino irritabile, perché non vuoi assolutamente stare male – e proprio questi pensieri stressanti possono scatenare una riacutizzazione. Le attività flessibili sul posto sono quindi più adatte: così puoi reagire a eventuali riacutizzazioni e cambiare i tuoi piani in caso di necessità.
5. Pianificare con cura la farmacia da viaggio per l'intestino irritabile
Nella dotazione standard della tua farmacia da viaggio rientrano in ogni caso i farmaci che ti aiutano anche a casa e che assumi regolarmente. Inoltre dovresti chiarire con il tuo medico come puoi preparare ulteriormente il tuo intestino al viaggio.
Qui può essere utile l'assunzione sotto forma di cura di zeolite PMA. Gli studi già condotti confermano che questo minerale naturale unico può alleviare in modo naturale i sintomi dell'intestino irritabile.
La zeolite PMA può aiutare a
- regolare le feci
- alleviare gonfiore, dolori addominali e infiammazioni intestinali
- sostenere il microbioma
- rafforzare la mucosa intestinale e il sistema immunitario
- proteggere l'intestino e gli organi*
*attraverso il legame selettivo di ammonio e sostanze patogene (piombo, cadmio, arsenico, cromo, nichel)
Consiglio per chi inizia
Gli esperti consigliano di iniziare l'assunzione già qualche tempo prima della partenza.
PANACEO MED DARM REPAIR
Dispositivo medico con zeolite PMA per alleviare i sintomi dell'intestino irritabile – in polvere e in capsule, ideale anche fuori casa.
Scopri il prodottoFuori casa sono particolarmente pratiche le capsule MED DARM REPAIR dal gusto neutro, perché non richiedono preparazione e trovano facilmente posto in ogni borsa da viaggio.
Viaggiare rilassati nonostante l'intestino irritabile
Ben preparato e con la consapevolezza che una riacutizzazione dell'intestino irritabile non è la fine del mondo, puoi affrontare il viaggio con serenità. E quando sei rilassato, spesso i problemi digestivi si riducono da soli. È del tutto normale che i sintomi arrivino inaspettatamente e che non tutto vada sempre secondo i piani. Il tempo si può godere in modo diverso, ma comunque – essere rilassati e sentirsi bene, anche con la sindrome dell'intestino irritabile.
Avvertenza: questo articolo ha scopo puramente informativo e non sostituisce la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico. PANACEO MED DARM REPAIR è un dispositivo medico – leggi attentamente le istruzioni per l'uso. In caso di disturbi persistenti rivolgiti a un medico.