Se ti è stato diagnosticato un fegato grasso, non sei solo. Si tratta di una malattia frequente, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Nel fegato grasso il grasso in eccesso si accumula nelle cellule epatiche, il che può portare a infiammazioni e danni. La steatosi epatica non alcolica (NAFLD) è sempre più frequente e colpisce fino al 25 % della popolazione.
Cos'è il fegato grasso?
Definizione
Il fegato grasso (steatosi epatica) è una malattia in cui nel fegato si accumula grasso in eccesso. Una piccola quantità di grasso è normale – se però supera il 5–10 % del peso del fegato, si parla di fegato grasso.
Esistono due tipi principali: la steatosi epatica alcolica (AFLD) e la steatosi epatica non alcolica (NAFLD). L'AFLD è causata da un consumo eccessivo di alcol, mentre la NAFLD è legata a fattori come sovrappeso, insulino-resistenza e valori elevati di glicemia.
Sintomi del fegato grasso
La steatosi epatica decorre spesso in modo asintomatico – non causa quindi disturbi percepibili. In alcune persone possono però comparire stanchezza, dolori addominali e una sensazione di pressione nella parte superiore destra dell'addome. Nei casi gravi il fegato grasso può portare a cicatrizzazione del fegato, insufficienza epatica e tumore del fegato. Per questo è importante far chiarire e trattare la malattia precocemente dal medico.
Consigli alimentari in caso di fegato grasso
L'alimentazione ha un ruolo decisivo nella steatosi epatica e può – nell'ambito di un cambiamento seguito dal medico o dal nutrizionista – contribuire alla prevenzione e al miglioramento. Queste raccomandazioni sono considerate utili:
Tenere d'occhio l'apporto energetico
Poiché il sovrappeso è un fattore centrale, un apporto energetico equilibrato può aiutare – ad esempio con porzioni adeguate, più frutta e verdura e meno alimenti molto lavorati. Meglio con il supporto del medico o del nutrizionista.
Ridurre lo zucchero
Un consumo eccessivo di zucchero è collegato allo sviluppo del fegato grasso. Bevande zuccherate, dolci e prodotti pronti molto zuccherati si possono ridurre facilmente.
Assumere più fibre
Gli alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura e prodotti integrali favoriscono il senso di sazietà e aiutano a regolare la glicemia.
Scegliere grassi sani
Non tutti i grassi sono sfavorevoli. I grassi sani di noci, semi e pesce grasso forniscono acidi grassi omega-3 con proprietà antinfiammatorie.
Limitare l'alcol
In caso di steatosi epatica alcolica è importante limitare il consumo di alcol o rinunciarvi del tutto – l'alcol è tra le cause principali dei danni al fegato.
Misure preventive
Prevenire è meglio che curare. Queste misure possono ridurre il tuo rischio di fegato grasso:
Puntare a un peso sano
Il sovrappeso è un importante fattore di rischio. Un'alimentazione equilibrata e il movimento regolare possono aiutare a mantenere un peso sano.
Muoversi regolarmente
Il movimento aiuta a bruciare il grasso in eccesso, a ridurre le infiammazioni e a migliorare la sensibilità all'insulina.
Controllare bene il diabete
Glicemia elevata e insulino-resistenza sono importanti fattori di rischio. In caso di diabete è importante un buon controllo attraverso alimentazione, movimento e – secondo le indicazioni del medico – farmaci.
Evitare farmaci non necessari
Alcuni farmaci possono gravare sul fegato. Assumi i farmaci solo secondo le indicazioni del medico ed evita assunzioni non necessarie.
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Tieni presente
MED DARM REPAIR non è un rimedio contro il fegato grasso e non sostituisce un trattamento medico. Ti consigliamo di concordare l'assunzione con il tuo medico – come possibile integrazione della tua terapia, non come sostituto.
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Scopri il prodottoConclusione: la steatosi epatica si può accompagnare bene con un cambiamento dell'alimentazione, movimento e – secondo le indicazioni del medico – farmaci. È importante una diagnosi e un trattamento precoci per evitare complicazioni. Chi si alimenta in modo sano, mantiene un peso sano e si muove regolarmente può ridurre nettamente il rischio.
Avvertenza: questo articolo ha scopo puramente informativo e non sostituisce la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico o nutrizionale. Il fegato grasso va chiarito e trattato dal medico. MED DARM REPAIR è un dispositivo medico a sostegno della salute intestinale e non un rimedio contro il fegato grasso. Concorda l'assunzione con il tuo medico.